6月2日(木)

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今日の５・６時間目に、学校保健委員会を行いました。今回は、あいち健康の森健康科学総合センターから講師をお招きして、「良い睡眠をとるために～睡眠について考えよう！～」というテーマで学習しました。

講師の先生は、岩滑小、半田中出身ということで、さくら小の子たちにとっては半田中の先輩となるというご縁があるので、親しみを持ってお話を聞くことができました。

みんなが「えっ！」と驚いたのは、小学校高学年の子に必要な睡眠時間です。８時間～９時間かなと答えた子が多かったのですが、正解は９～１１時間でした。

学校保健委員会にあたり、事前に５・６年生にアンケートを実施してありました。さくら小では、９時間以上寝ている５年生は約３８％、６年生は約３６％で、睡眠時間が足りない傾向にあることがわかります。また学校がない日の方が学校がある人比べると、寝る時間も、起きる時間も遅い人が多いこともわかりました。

しっかり寝ると、「疲れがとれる」「病気にかかりにくくなる」「からだを成長させる」「記憶の整理・定着」など、いいことがたくさんあることを教えていただきました。

また、良い睡眠をとるために、メディアの使用は一日２時間までにする(ゲームは３０分)、寝る１時間前にはメディアの使用をやめるといいことも学びました。

おうちの人とメディアを使うときの約束を守っている人と、守っていない人やそもそも約束していない人では、寝る時間にずいぶん違いがあることもわかりました。

良い睡眠をとるために、どんな生活習慣が大切かを考えながら、自分が目標にする起きる時間・寝る時間、帰宅後の時間の使い方をプリントにかきました。

子どもたちは、「これから寝室ではスマホを使わない。」「使うときはタイマーをセットする」「食べるときはスマホを見ない」など、メディアを使うときの自分のルールを考えることができました。また、「一日１回運動する」「犬の散歩に行く」「夜早く寝る」など生活習慣の目標も立てました。

今日から一週間、自分の帰宅後の生活を記録し、良い睡眠をとるための生活を考えて実践していきます。皆さんしっかり頑張ってくださいね。

明日は体力テストを行います。子どもたちが帰った後、先生たちみんなで、運動場の準備をしました。

特にソフトボール投げの線を引くのが大変です。特別に作った専用の道具を使って、１ｍずつ線を引きました。５０ｍまで引いたので、みんなじゃんじゃん遠くまで投げてくださいね！